Mitmachen
Fit für die Piste
Folge 1: Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts und für eine starke Beinmuskulatur - für Skifahrer ist das besonders wichtig.
Folge 2: Beinkraft und Beweglichkeit sind für Skifahrer das A und O - mit dieser Übung stärken sie beides.
Folge 3: Richtiges Aufwärmen ist für Skifahrer unverzichtbar - Trainerin Sabine vom LifePark Max zeigt, wie das geht
Fit im Park
Es gibt viele Übungen, um die Brustmuskulatur zu trainieren. Drei davon zeigt Ben vom LifePark MAX in unserem vierten Teil von "Fit im Park".
Drei effektive Mitmach-Übungen für die Rückenmuskulatur - mit Ben vom LifePark MAX.
Wie man mit dem eigenen Körpergewicht seine Beine trainiert, gibt es im sechsten Teil von "Fit im Park" zu sehen.
Wie man sich richtig aufwärmt, bevor man ins Schwitzen kommt, verrät Ben vom LifePark MAX.
Auch im zweiten Teil von "Fit im Park" zeigt Ben aus dem LifePark MAX effektive Übungen an den fest installierten Geräten im Park am WestPark.
Im Park am WestPark gibt es einige tolle, fest installierte Fitness-Geräte. Bei "Fit im Park" zeigt Ben vom LifePark Max Übungen, die für sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Fit in 90 Tagen
Folge 12: Sitting Twist - Für eine starke Körpermitte
Folge 11: Hyperextention mit Armen - Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes
Folge 10: Trizeps Extension - Gönnen Sie Ihren Oberarmen doch auch mal was
Folge 9: Cross Squat - Kniebeugen 2.0
Folge 8: Lunges - Mit Ausfallschritten neue Fitness gewinnen
Folge 7: Criss Cross - Auf dem Weg zum Waschbrettbauch
Folge 6: Seitkniebeugen
Folge 5: Diagonalstreckung im Stehen
Folge 4: Plank
Folge 3: Armheben
Folge 2: Diagonalstreckung
Folge 1: Kniebeugen