Fit im Park
Im Park am WestPark gibt es einige tolle, fest installierte Fitness-Geräte. Bei "Fit im Park" zeigt Ben vom LifePark Max Übungen, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Im Park am WestPark gibt es einige tolle, fest installierte Fitness-Geräte. Bei "Fit im Park" zeigt Ben vom LifePark Max Übungen, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Folge 18:
Squat to Plank
Diese Übung ist ideal zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur und der Erhaltung der Beckenbeweglichkeit.
Folge 17:
Side Plank
Hier geht es um Stabilität, Stützen und die Stärkung der seitlichen Muskulatur.
Folge 16:
Hyperextension mit Armzug
Eine sehr effektive Übung für den Rückenbereich und die Schultern.
Hyperextension mit Armzug
Eine sehr effektive Übung für den Rückenbereich und die Schultern.
Folge 15:
Explosive Rotation
Mit dieser Übung stärkt man die Körperstabilität und formt dabei auch noch die Bauchmuskeln.
Folge 14:
Reverse Crunch
Die Grundlage für einen schönen Bauch sind kräftige Bauchmuskeln. Bei dieser Übung werden alle drei Muskelgruppen im Bauchbereich trainiert.
Reverse Crunch
Die Grundlage für einen schönen Bauch sind kräftige Bauchmuskeln. Bei dieser Übung werden alle drei Muskelgruppen im Bauchbereich trainiert.
Folge 13:
Squat Jump
Springen Sie sich einfach Fit!
Diese Übung ist ein echter Alleskönner. Damit stärken Sie gleichzeitig Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur.
Folge 12:
Sitting Twist
Für eine starke Körpermitte
Mit einer Übung gleich mehrere Muskelpartien aktivieren, das funktioniert hervorragend mit dem "Sitting Twist". Ideal geeignet für eine kräftige Kernmuskulatur, einen stabilen Rückenstrecker und straffe Bauchmuskeln.
Sitting Twist
Für eine starke Körpermitte
Mit einer Übung gleich mehrere Muskelpartien aktivieren, das funktioniert hervorragend mit dem "Sitting Twist". Ideal geeignet für eine kräftige Kernmuskulatur, einen stabilen Rückenstrecker und straffe Bauchmuskeln.
Folge 11:
Hyperextention mit Armen
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes
Für einen gesunden und starken Rücken ist diese Übung unverzichtbar.
Folge 10:
Trizeps Extension
Gönnen Sie Ihren Oberarmen doch auch mal wasTwist
Für eine starke Körpermitte
Wer am Strand oder im Schwimmbad mit kräftigen Oberarmen beeindrucken möchte, sollte am besten JETZT mit dieser Übung beginnen.
Trizeps Extension
Gönnen Sie Ihren Oberarmen doch auch mal wasTwist
Für eine starke Körpermitte
Wer am Strand oder im Schwimmbad mit kräftigen Oberarmen beeindrucken möchte, sollte am besten JETZT mit dieser Übung beginnen.
Folge 9:
Cross Squat
Kniebeugen 2.0
Machen Sie mit bei dieser Variante der wohl berühmtesten Fitnessübung der Welt. Die macht nicht nur Spaß, sondern auch wirklich FIT.
Folge 8:
Lunges
Mit Ausfallschritten neue Fitness gewinnenn
Wer träumt nicht von einem knackigen Hintern und straffen Beinen?
Mit unserer Übung "Lunges" - oder auf gut Deutsch "Ausfallschritt" kann dieser Traum bald in Erfüllung gehen.
Lunges
Mit Ausfallschritten neue Fitness gewinnenn
Wer träumt nicht von einem knackigen Hintern und straffen Beinen?
Mit unserer Übung "Lunges" - oder auf gut Deutsch "Ausfallschritt" kann dieser Traum bald in Erfüllung gehen.
Folge 7:
Criss Cross
Auf dem Weg zum Waschbrettbauch
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt - in diesem Fall mit der ersten Criss Cross-Einheit. Ihre Bauchmuskeln werden es Ihnen danken.
Folge 6:
Seitkniebeugen
Seitkniebeugen
Folge 5:
Diagonalstreckung im Stehen
Folge 4:
Plank
Plank
Folge 3:
Arm heben
Folge 2:
Diagonalstreckung
Diagonalstreckung
Folge 1:
Kniebeugen