Fit im Park

Im Park am WestPark gibt es einige tolle, fest installierte Fitness-Geräte. Bei "Fit im Park" zeigt Ben vom LifePark Max Übungen, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

Folge 18:

Squat to Plank

Diese Übung ist ideal zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur und der Erhaltung der Beckenbeweglichkeit.



Folge 17:
Side Plank

Hier geht es um Stabilität, Stützen und die Stärkung der seitlichen Muskulatur.
Folge 16:
Hyperextension mit Armzug


Eine sehr effektive Übung für den Rückenbereich und die Schultern.



Folge 15:
Explosive Rotation

Mit dieser Übung stärkt man die Körperstabilität und formt dabei auch noch die Bauchmuskeln.
Folge 14:
Reverse Crunch

Die Grundlage für einen schönen Bauch sind kräftige Bauchmuskeln. Bei dieser Übung werden alle drei Muskelgruppen im Bauchbereich trainiert.



Folge 13:
Squat Jump

Springen Sie sich einfach Fit!

Diese Übung ist ein echter Alleskönner. Damit stärken Sie gleichzeitig Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur.
Folge 12:
Sitting Twist

Für eine starke Körpermitte

Mit einer Übung gleich mehrere Muskelpartien aktivieren, das funktioniert hervorragend mit dem "Sitting Twist". Ideal geeignet für eine kräftige Kernmuskulatur, einen stabilen Rückenstrecker und straffe Bauchmuskeln.



Folge 11:

Hyperextention mit Armen

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes

Für einen gesunden und starken Rücken ist diese Übung unverzichtbar.
Folge 10:
Trizeps Extension

Gönnen Sie Ihren Oberarmen doch auch mal wasTwist

Für eine starke Körpermitte

Wer am Strand oder im Schwimmbad mit kräftigen Oberarmen beeindrucken möchte, sollte am besten JETZT mit dieser Übung beginnen.



Folge 9:

Cross Squat

Kniebeugen 2.0

Machen Sie mit bei dieser Variante der wohl berühmtesten Fitnessübung der Welt. Die macht nicht nur Spaß, sondern auch wirklich FIT.
Folge 8:
Lunges

Mit Ausfallschritten neue Fitness gewinnenn

Wer träumt nicht von einem knackigen Hintern und straffen Beinen?

Mit unserer Übung "Lunges" - oder auf gut Deutsch "Ausfallschritt" kann dieser Traum bald in Erfüllung gehen.

Folge 7:

Criss Cross

Auf dem Weg zum Waschbrettbauch

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt - in diesem Fall mit der ersten Criss Cross-Einheit. Ihre Bauchmuskeln werden es Ihnen danken.
Folge 6:
Seitkniebeugen


Folge 5:

Diagonalstreckung im Stehen
Folge 4:
Plank


Folge 3:

Arm heben
Folge 2:
Diagonalstreckung


Folge 1:

Kniebeugen